11月20日上午，虽然室外温度有些凉意，但是在罗店镇美兰湖中华园居委的会议室内，气氛却非常热烈。由社区服务中心的蔡医生主讲的“冬季中医养生”讲座正在进行着，小区30多位居民慕名前来听课。

　　蔡医生结合自己专业和实践，采用PPT形式，为居民普及冬季日常养生知识和窍门，蔡医生建议在食补方面，宜选择糙米、玉米等粗粮；宜选择生姜、韭菜、大蒜、萝卜、木耳等蔬菜；宜选择羊肉、牛肉等肉食，宜食温性食物驱寒、养肾、养藏为主。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质，老年人和小孩子气喘患者多吃萝卜。蔡医生还建议老人冬季锻炼要注意健身时间选择上以上午10点至下午3点为宜，不宜过早，尤其是患有心脑血管疾病的人注意保暖。

　　讲座结束后，很多居民围着蔡医生询问一些具体问题。居民反映，通过听讲座学到了很多知识，改变了一些错误认识，收获很大，一致要求多多开展这类讲座。