尊敬的居民朋友们、社会各界人士：

人间四月，万物萌新。第37个爱国卫生月带着“健康环境，健康生活”的美好愿景向我们走来。爱国卫生运动是守护全民健康的“传家宝”，更是需要你我共同参与的“民生工程”。清洁的家园、健康的体魄、文明的习惯，是我们共同的追求。在此，我们发出如下倡议：

践行健康体重

拥抱活力人生

健康体重是守护生命质量的“第一道防线”，更是抵御慢性病的重要基石。让我们以“体重管理年”为契机，践行“吃动平衡”理念：

• 科学饮食，做“舌尖健康”的践行者。拒绝高糖高脂高盐饮食，用“小份餐”“清淡菜”替代暴饮暴食，让每一餐都成为守护健康的“加油站”。

• 规律运动，做“活力生活”的倡导者。每周150分钟中等强度运动（如快走、骑行、广场舞）搭配力量训练（如深蹲、瑜伽），让运动成为日常习惯。无论是晨跑时的朝阳，还是傍晚的广场舞，都是我们向健康致敬的姿态。

• 主动关注，做“自我管理”的主人。定期测量体重、腰围，了解身体“健康密码”，不盲目追求“体重数字”，更关注身体机能的改善。让我们告别“躺平”焦虑，用科学方法拥抱轻盈人生。

清洁家园环境

共筑文明基石

整洁有序的环境是健康的“天然屏障”，更是城市文明的底色。让我们从“小家”到“大家”，掀起环境整治热潮：

• 家庭清洁，从“断舍离”开始。整理阳台杂物、擦拭卫生间死角，做好垃圾分类，让家居环境清爽无“藏污”，病菌无处可逃。

• 公共空间，做“文明标尺”的守护者。参与社区“每周四爱国卫生义务劳动”，清理楼道堆积物、美化绿化带，主动劝阻乱扔垃圾、随地吐痰等不文明行为，让每一处公共空间都成为文明的窗口。

• 长效维护，养成“随手清洁”的习惯。随身携带垃圾袋、主动捡拾路边纸屑、看到脏乱及时反馈，用“举手之劳”汇聚成城市整洁的“大能量”。

科学除害防病

守护健康底线

老鼠、蚊虫是传播疾病的“隐形杀手”，让我们齐动手、断隐患，筑牢病媒生物防控网：

• 防鼠有招，让“四害”无机可乘。封堵房屋缝隙、硬化院落地面、密封储存粮食，不给老鼠留“入口”；发现鼠迹及时投放合规灭鼠器械，守护家居安全。

• 灭蚊先行，从“清理积水”开始。翻盆倒罐、疏通沟渠、给花瓶换水，让“蚊子的产房”无处可寻；外出时穿长袖、用驱蚊剂，居家安装纱窗、使用蚊帐，让蚊虫“无缝可钻”。

• 全民参与，打好“除害攻坚战”。积极配合社区统一灭鼠、灭蚊行动，发现病媒孳生地及时报告，共同切断疾病传播链。

呵护心理健康

培育阳光心态

健康不仅是身体的强健，更是心灵的舒展。让我们关注“心”健康，构筑精神家园：

• 自我调节，做情绪的“主人”。面对压力不焦虑，通过阅读、冥想、兴趣爱好释放情绪，遇到困扰时主动向家人、朋友倾诉，或寻求专业心理帮助，让心灵“轻装上阵”。

• 规律作息，给身体“充电”。不熬夜、不暴饮暴食，保证7-8小时睡眠，让身体机能保持最佳状态，用充沛精力迎接每一天。

• 社区联动，共筑“心”纽带。参与“心理健康进社区”活动，关心身边的老人、儿童、特殊群体，用一句问候、一次陪伴传递温暖，让社区成为充满关爱的“大家庭”。

爱国卫生，人人有责；健康生活，人人共享。当我们弯腰捡起一片纸屑，当我们认真做好一次运动，当我们主动清理一处积水，都是对“健康环境，健康生活”的生动诠释。让我们以主人翁姿态投身爱国卫生运动，从今天做起、从细节做起：

• 每周参与一次社区爱国卫生义务劳动，

• 每天践行一次健康生活方式，

• 每月带动一个家庭加入行动，

用千万个“小我”的努力，汇聚成健康中国的“大力量”！

春光明媚处，文明健康时。让我们携手同行，用汗水浇灌整洁家园，用行动守护全民健康，让健康与文明成为城市最亮丽的底色，让幸福生活在每一个角落绽放！