民间素有“立冬补冬，增强体魄”的传统理念。为进一步传承中华传统养生文化，推广科学健身方式，提升老年群体健康素养，近日，淞南镇组织开展“淞颐家”综合关爱服务项目学习五禽戏新编活动。

活动伊始，老师首先向老人们介绍了五禽戏的历史渊源与养生价值。五禽戏由东汉名医华佗创编，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，达到舒展筋骨、调节气血的效果。此次新编五禽戏在传统基础上，结合现代人体运动科学进行优化，动作更简洁、节奏更舒缓，更适合不同年龄段人群学习练习。结合图文演示，清晰讲解了五禽戏新编的改良亮点与健身原理，让老人们对这一传统健身功法有了更深入的认识。最后，按照“分解动作+连贯练习”的方式，老师逐式讲解五禽戏新编的动作要领。每讲解完一个招式，老师都会走到老人身边，手把手纠正每个动作细节，针对肢体协调性较弱的老年参与者，还进行一对一演示指导。大家认真跟练，遇到不确定的动作姿势，及时向老师请教，几位相邻站位的老人还相互提醒动作规范，整个教学过程井然有序。

经过反复学习，大部分老人能已经可以连贯地完成五禽戏新编全套动作。在成果展示环节，大家排成整齐队列，伴随舒缓的背景音乐，动作整齐划一、舒展流畅，充分展现了本次学习的良好效果。老人们纷纷表示：“这个五禽戏动作不难学，练完后感觉身体都放松了。”

本次活动，不仅让老年群体亲身领略了传统养生文化的魅力，还收获了实用的健身技巧。下一步，淞南镇将继续开展此类兼具非遗厚重底蕴与健康实效的传统健身推广活动，提升辖区内老年群体的健康意识，增强身体健康素质，帮助他们拥有更健康、快乐、有意义的晚年生活。