近日，在宝山区大场镇，大场社区卫生服务中心的“睡眠学校”正式在这里安了家。这里更像一场邻里间的健康聚会：居民们听完讲座，边体验安神香囊，边跟医生聊起自己“翻来覆去”的夜晚。

这是全市首家社区化失眠认知行为治疗（CBT-I）专项基地首次将服务阵地前移到居民“楼下”。区卫健委相关负责人说：“基层就是为群众办实事的地方，睡眠问题看着小，却关系着每个人的生活质量和家庭情绪。我们要做的，就是把专业服务送到大家伸手够得着的地方。”

当天，首期公益干预活动就吸引了不少周边居民。大场镇社区卫生服务中心失眠团队负责人、全科医生王敬丽主任医师带来《五个妙招找回好睡眠》讲座。“睡够8小时才健康？”“今天没睡够明天白天补？”这些流传多年的睡眠误区在现场都被一一颠覆。

王敬丽是大场社区卫生服务中心的明星医生，作为上海市首批家庭医生、上海市十佳家庭医生，国家二级心理咨询师，她扎根社区20多年了。2022年底，王敬丽牵头打造的“睡眠学校”社群正式运营。起初，居民们还半信半疑，“王医生讲不吃药就能改善失眠，是真的吗？”讲课中她用互动交流拆解睡眠调理逻辑，还自编通俗好记的顺口溜普及科学作息。比如，不睡觉不上床，睡不着就起床；下午不打盹，睡前要安稳；今晚睡不好，明晚自动补。生动易懂的方法打消了不少居民的顾虑。同时，CBT-I认知行为治疗的实用技巧被转化成“睡前小作业”，让居民回家就能练起来。

宝山区大场镇大场社区卫生服务中心负责人介绍，未来，“睡眠学校”将依托党建共建平台，继续深耕社区睡眠健康服务领域，常态化开展健康科普、行为干预、中医康养等便民服务，持续擦亮社区睡眠管理“大场模式”特色品牌，用心守护辖区居民夜夜安睡、身心安康。