大暑至，夏正浓。作为夏季的最后一个节气，大暑正值三伏，是一年中阳光最猛烈、最炎热的时节，“湿热交蒸”在此刻达到顶峰。对社区老年群体而言，闷热潮湿的天气最是难熬——头晕胸闷、食欲不振、身体困重、心烦难眠，这些看似“天热正常”的不适，实则是暑湿之邪在悄然侵扰。节气养生，正当时。

为帮助辖区长者科学应对暑湿、安然度过伏天，近日，由镇社会工作办牵头，高境镇静享社区综合为老服务中心联合恒高家园居委会，共同开展了“大暑不暑，安然伏天”主题活动，将专业、贴心的健康关怀再次送到老年人家门口。

“境享随手帮”品牌寓意“在身边，享服务，随手可得的帮助” 。从立夏养心、小满祛湿、夏至清心到大暑消暑，本计划围绕 “帮认知、帮技能、帮链接” 三大原则设计每一场节气活动，都在诉说同一件事——关怀，从不缺席。

民间素有“大暑喝伏茶”的传统，居民区工作人员和志愿者早早煮好了本次讲座的“主角”——双甘藿香茶。这款茶饮由甘菊花、生甘草、广藿香、绿茶配制而成，具有解暑清热、化湿和胃、生津止渴之效，最宜大暑时节饮用。

签到处，长者们一边签到，一边接过志愿者递上的温热茶饮。茶香氤氲中，老人们三三两两落座，唠唠家常，耐心等待活动开始。“这养生茶喝着清爽，胃里也舒服！”住在恒高家园的王阿姨笑着说。

应老人们的要求，工作人员赶紧放大PPT上的配方页面，长者们纷纷掏出手机拍照记录，准备回家后自己试着煮上一壶。一杯伏茶入腹，不仅祛暑化湿，更让邻里情谊在袅袅茶香中悄然升温。正如志愿者所说：“茶是热的，心也是暖的。”

品茶间隙，来自静享社区综合为老服务中心的许老师向大家介绍了高境镇“境享”养老服务品牌及“境享守护三件套”、“境享随手帮”服务内容。

在座有几位阿姨正是“三件套”的用户，听到熟悉的名称，兴奋地接过话茬，主动向邻座老人分享起自家红外预警设备的真实使用经历，以及“随手帮”在日常生活中的点滴关怀。朴实的讲述、真实的感受，让在场不少老人听得格外专注。

当介绍到团队服务老师时，老人们忽然听出了那个熟悉的声音，开心地笑了起来：“哈哈，原来是小陈你呀！”平日里的电话问候、线上陪伴，在这一刻有了真实的面孔。线下的相遇，让原本隔着话筒的“熟悉感”变得格外真切，也让服务真正走进了大家的心里。

讲座环节，来自上海第二康复医院的程东群医生结合长者身体特点，围绕大暑“暑热夹湿”的气候特点，用通俗易懂的语言，从饮食、起居、运动、情志四个维度展开科普。

台下老人们听得专注，频频点头。当医生讲到“夏天不能贪喝冰镇绿豆汤、吃冰西瓜，反而会损伤脾胃阳气”时，不少老人包括志愿者自己都流露出惊讶——原来自己习以为常的“解暑妙招”竟是误区！医生随即以手中温热的双甘藿香茶作比，解释“以热解热、以汗驱湿”的道理，老人们这才恍然大悟，连连称是。

讲座结束后的一对一问诊环节，将活动推向了又一个高潮。

医生移步至咨询室，单独为老人搭脉、察看舌苔，辨别体质类型，耐心解答健康疑问，并给出个性化的饮食调理和居家保健建议，还贴心地为有需要的长者赠送三伏贴。

咨询环节秩序井然，老人们脸上洋溢着收获的喜悦，纷纷表示受益匪浅。

大暑不暑，安然伏天。顺应天时，健康常伴！“境享随手帮·节气健康养生计划”以节气为经，以关怀为纬，用一场场顺应天时的健康奔赴，织就一张有技术、有温度、可持续的健康养老服务网。

未来，本项目将继续聚焦社区老年居民的健康需求，开展形式多样、贴近生活的健康养生科普、咨询问诊及“随手帮”助老帮扶活动，用心用情为老年人办实事，让“老有所养、时有所护”的承诺落地生根，助力辖区长者安享更有温度、更有品质的晚年生活。